{"id":125851,"date":"2022-03-30T12:33:24","date_gmt":"2022-03-30T12:33:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.quintadosilval.pt\/?p=125851"},"modified":"2022-03-30T12:40:50","modified_gmt":"2022-03-30T12:40:50","slug":"cela-ny-a-gui-re-dautre-moyen-de-contourner-le-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.quintadosilval.pt\/en\/cela-ny-a-gui-re-dautre-moyen-de-contourner-le-2\/","title":{"rendered":"Cela n\u2019y a gui?re d\u2019autre moyen de contourner le probleme : briser des coups directs."},"content":{"rendered":"<p><title>Cela n\u2019y a gui?re d\u2019autre moyen de contourner le probleme : briser des coups directs. <\/title><\/p>\n<h2>Meme si vous n\u2019aimiez pas la relation, claque de rompre avec quelqu\u2019un que vous avez passe de nombreux temps libre peut etre douloureux, tordu et deroutant.<\/h2>\n<p>A differents moments ma vie, j\u2019ai ete le dumper et le dumpee. Etre le dumper n\u2019est jamais amusant a cause de l\u2019anxiete, en maladresse et du conflit qui s\u2019ensuivra. Si vous etes le dumper dans une relation serieuse, ce n\u2019est nullement comme si vous n\u2019aviez aucun c?ur : Cela fait mal d&#8217;observer quelqu\u2019un que vous aimez souffrir, meme si vous croyez que la relation est terminee. Karate-news donne des infos.<\/p>\n<h2>Plus : Apres une rupture, il vaut mieux faire litteralement n\u2019importe quoi que de ne que dalle Realiser.<\/h2>\n<p>Mais etre le dumpee \u2013 et bien, c\u2019est votre bien nouveau niveau de succion. Bon nombre d\u2019entre nous ont eu le \u00ab plaisir \u00bb de vivre l\u2019ultime chagrin d\u2019amour, d\u2019etre jetes hors de l\u2019ordinaire via quelqu\u2019un dont on est fou amoureux. Et quand i\u00a7a se bien, que devez-vous faire ?<\/p>\n<p>Une glace, des pleurs et un marathon tele ne vous feront passer que quelques temps. Si vous voulez vraiment grandir, guerir et aller de l\u2019avant apres une mauvaise rupture, voila ou commencer.<!--more--><\/p>\n<p>1. Acceptez le sentiment de vide i\u00a7a ou vous realisez que vous avez ete largue via l\u2019amour de votre life ressemble a J&#8217;ai mort. Et comme le souligne l\u2019acteur et comedien Jim Dailakis, c\u2019est normal. Notre cle est de se permettre d\u2019embrasser le deuil si jamais vous voulez le depasser. Dailakis devoile a SheKnows : \u00ab Rompre reste fort semblable a une fond parce que c\u2019est en fera la fond d\u2019une relation. Pendant au moins quelques temps, souvenez-vous des bons moments et laissez-vous pleurer comme 1 fou. Un exorcisme si vous voulez. \u00bb<\/p>\n<p>2. Couper bien contact pour de vrai Dans ce cas, l\u2019absence ne fait nullement grandir le c?ur. L\u2019absence est exactement votre dont vous avez besoin pour vous rafraichir, traiter vos sentiments et changer de perspective a la fin d\u2019une relation. Laura Yates, coach specialise en relations amoureuses et des relations amoureuses, explique : \u00ab Ce que je recommande, c\u2019est une periode sans contact. Aucune textes, de courriels ou de messages i\u00a0 propos des medias sociaux parce que vous avez besoin de temps et de distance pour obtenir une clarte emotionnelle. Au moment oi? vous venez de rompre avec quelqu\u2019un, vos emotions sont partout \u2013 elles vous manqueront probablement desesperement et negligeront l&#8217;ensemble des raisons pour lesquelles la rupture s\u2019est produite au depart juste Afin de des avoir a nouveau avec vous \u00bb.<\/p>\n<p>3. Sentez ces sentiments Je crois nombre a l\u2019importance de ressentir vos sentiments jusqu\u2019a ce que vous ayez fini de des ressentir. Neanmoins, desfois, les sentiments bruts, surtout apres une rupture, vont pouvoir i?tre accablants, ainsi, c\u2019est la que la therapie cognitivo-comportementale entre en jeu. Selon le Dr Simon Rego, directeur d&#8217;une formation en psychologie au Montefiore Medical Center\/Albert Einstein College of Medicine a New York, la therapie cognitivo-comportementale, ou TCC, reste la meilleure maniere de gerer les sentiments intenses et peut-etre destructifs apres la fin d\u2019une relation.<\/p>\n<p>Il explique : \u00bb Souvent, quand les gens vivent une rupture, ils eprouvent Divers sentiments (triste, anxieux, en colere, blesse, trahi, etc.) qui influencent un facon de affirmer (comme, c\u2019est de ma faute ! Je ne trouverai jamais quelqu\u2019un d\u2019autre ! Je ne peux plus faire confiance a toutes les gens ! <a href=\"https:\/\/datingmentor.org\/fr\/hinge-review\/\">https:\/\/datingmentor.org\/fr\/hinge-review<\/a> etc.) \u2013 et vice versa. Ainsi, Afin de depasser une rupture, la TCC permettrait aux gens de se permettre de vivre pleinement leurs sentiments. N\u2019essayez nullement d\u2019eviter ou de supprimer ce que vous ressentez \u2013 des emotions ont une fonction et paraissent la Afin de une raison, aussi si c\u2019est desagreable \u00bb.<\/p>\n<p>4. Remettez proprement dit vos pensees negatives Si je l\u2019ai fera une fois, je l\u2019ai fait mille fois. Je commence a me permettre de ressentir mes sentiments les plus tristes apres avoir ete jete, puis les pensees prennent une tournure sordide dans Crazytown, population : moi. Notre Dr Rego evoque qu\u2019il faudrait s\u2019attendre a ce type de schemas de pensee post-rupture. J&#8217;ai therapie cognitivo-comportementale pourra aider a remettre en question les pensees qui echappent a bien controle.<\/p>\n<p>Le Dr Rego recommande de ne pas acheter des pensees qui emergent (p. ex., remettre en question les predictions via l\u2019avenir, corriger les distorsions en croyances, etc.) et de reengager individu lentement mais regulierement (c.-a-d., tendre mon tour aux soutiens sociaux, faire des plans pour vous sortir une maison, faire de l\u2019exercice et bien manger, reprendre des habitudes de sommeil saines, prendre des dangers lorsqu\u2019il s\u2019agit de sortir avec quelqu\u2019un d\u2019autre).<\/p>\n<p>5. Sois brutalement honnete avec toi-meme. J&#8217;ai seule facon efficace de remettre en question ces pensees est de le faire avec une honnetete brutale. C\u2019est la part du retablissement post-rupture que j\u2019aime appeler affectueusement \u00bb arracher le pansement \u00ab . Ca fait mal. Ca craint. C\u2019est la seule facon de bouger de ce funk dans lequel tu as vecu. April Masini d\u2019AskApril.com explique : \u00ab Pour traiter la rupture plus promptement, soyez brutalement honnete i\u00a0 propos des raisons de la rupture. Ce n\u2019est gui?re parce que vous aimez quelqu\u2019un que vous etes compatibles ou que vous avez un avenir ensemble. Il existe de grandes chances que cette rupture ait eu lieu pour une agreable raison, ainsi, si elle ne s\u2019etait jamais produite maintenant, elle se pourrait i?tre produite en bout de ligne. \u00bb<\/p>\n<p>6. Est-ce que vous OK, a ce stade, tu pleures depuis des jours et tu as oublie de te laver les cheveux. Correctement qu\u2019il semble que rien ne puisse vous reconforter davantage que votre oreiller tache de larmes et imbibe de morve, Masini soutient que c\u2019est l&#8217;instant ideal concernant sortir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17586],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cela n\u2019y a gui?re d\u2019autre moyen de contourner le probleme : briser des coups directs. - Quinta Do Silval<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.quintadosilval.pt\/en\/cela-ny-a-gui-re-dautre-moyen-de-contourner-le-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cela n\u2019y a gui?re d\u2019autre moyen de contourner le probleme : briser des coups directs. - 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